Việc ít sữa, mất sữa sau sinh khiến cho không ít mẹ cảm thấy vô cùng lo lắng và căng thẳng. Tuy nhiên, các mẹ có biết rằng chính tâm lý không tốt này càng khiến cho tình trạng ít sữa, mất sữa kéo dài hoặc trở nên trầm trọng hơn. Các mẹ hoàn toàn yên tâm là tình trạng mất sữa, it sữa hoàn toàn có thể được cải thiệnbằng cách bổ sung những thực phẩm lợi sữa dưới đây vào chế độ dinh dưỡng hợp lý. Dưới đây là một số cách thức đơn giản giúp mẹ dồi dào sữa để các bé tu ti, cùng tham khảo và áp dụng các mẹ nhé!
Uống nước lá chè vằng
Chứa nhiều thành phần chất có lợi cho mẹ đang nuôi con bú, chè vằng được coi là loại thức uống vằng để các mẹ có được nguồi sữa dồi dào. Không những có tác dụng lợi sữa, chè vằng còn giúp cơ thể mẹ sớm hồi phục sau sinh nhờ khả năng kháng khuẩn, kích thích tiêu hóa, vị giác.
Các bạn có thể dùng cao chè vằng hoặc lá chè vằng hãm nước để uống hàng ngày, mỗi ngày uống khoảng 2-3 lít that nước lọc và các mẹ nên uống ấm để sữa về nhanh hơn nhé!
Uống nước lá đinh lăng
Đinh lăng là loại cây khá phổ biến và có mặt ở nhiều nơi, nhưng các mẹ có biết rằng loại cây trồng phổ biến này có tác dụng rất hiệu quả trong việc tăng tiết sữa cho mẹ. Loại nước lá này khá lành tình cũng cũng rất dễ sử dụng. Cách nấu nước lá đinh lăng: Mua lá đinh lăng rửa sạch, cho nước sôi để nguội đổ ngập vào nồi lá, đun sôi, chắt nước uống. Uống tốt nhất khi nước còn ấm.
Uống nước hãm từ lá mít non
Lá mít non cũng là một phương pháp giúp tăng lượng tăng tiết sữa được nhiều bà mẹ tin tưởng, áp dụng và đã thành công. Phương pháp này cũng khá đơn giản. Các mẹ chỉ cần lấy lá mít non tươi hoặc cụm hoa đực (dái mít) sắc nước uống hằng ngày, duy trì ít nhất liên tục trong vòng một tháng để sữa về nhiều và lâu dài.
Uống nước lá rau ngót
Rau ngót lành và mát cũng được đánh giá là một loại rau rất tốt để các bà mẹ có được nguồn sữa dồi dào cho con bú. Các bạn chỉ cần rửa sạch lá rau ngót, xay lấy nước uống hoặc ăn canh, sẽ giúp tăng tiết sữa đáng kể. Nên duy trì việc uống nước rau ngót thường xuyên để giúp cho nguồn sữa luôn được dồi dào các bạn nhé!
Uống nước rau má để tăng tiết sữa
Ngoài uống nước ép rau má hằng ngày, mẹ có thể dùng rau má chế biến các món canh bổ dưỡng cùng thịt bò, heo, gà… để bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết. Rau má được mệnh danh là loại rau có tác dụng lợi sữa, kháng khuẩn, và còn giúp cải thiện làn da sau sinh.
Thường xuyên uống sữa nóng
Các mẹ có thể uống 1 cốc sữa đặc pha nóng trước khi cho con bú khoảng 15-20 phút, lượng sữa tiết ra nhanh chóng. Uống sữa nóng sau sinh không chỉ lợi sữa mà còn giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng giúp cơ thể mẹ hồi phục nhanh hơn.
Uống nước lá hoặc hạt thì là
Có thể loại nước uống này sẽ hơi khó uống vì mùi và hương vị đặc trưng của thì là. Tuy nhiên, nếu chịu khó uống khoảng 10 phút trước khi cho con bú, mẹ sẽ cảm nhận sữa về dồi dào hơn trông thấy. Thực hiện: Mua hạt hoặc lá về rửa sạch, hãm trong 10 phút như hãm trà, sau đó uống khi còn ấm.
Uống nước đậu hỗn hợp
Với độ lành tính, giúp thanh lọc, giải nóng cho cơ thể, nước uống từ các loại đậu nhất định mẹ phải thêm vào danh sách thực phẩm lợi sữa. Chọn các loại đậu và gạo gồm đậu xanh, đậu đỏ, gạo tẻ hoặc nếp và một ít hạt sen, ninh lấy nước uống hằng ngày.
Sử dụng trà lợi sữa
Ngoài các cách thức đơn giản trên, các mẹ cũng có thể tiết kiệm thời gian và công sức hơn để tăng tiết sữa cho mình bằng việc sử dụng trà lợi sữa organic mother's milk của Mỹ.
Trà lợi sữa organic mother's milk được chiết xuất từ các thành phần thảo dược bao gồm: hạt cây thì là, hạt anit (họ hoa tán), hạt rau mùi, lá bạc hà, lá sả, lá cỏ roi ngựa, rễ cây althea, cây kế (thuộc họ cúc), hạt cỏ có tác dụng hỗ trợ quá trình sản sinh sữa mẹ, có sữa trong thời gian sớm nhất. Đây là bài thuốc hiệu quả cho vấn đề thiếu sữa của mẹ. Thì là và hạt cỏ cà ri cũng giúp giảm bớt các vấn đề tiêu hóa, đem lại sự thoải mái hiệu quả cho các vấn đề tiêu hóa đôi khi đi kèm với sau khi sinh.
Trà có vị ngọt hơi đắng với vị cam thảo riêng biệt, hương vị tự nhiên dễ uống. Trà đã nhận được những chứng chỉ an toàn nên các mẹ có thể an tâm để sử dụng.
Hy vọng với những thông tin hữu ích được chia sẻ ở bài viết trên, các mẹ sẽ tin tưởng áp dụng để luôn có được nguồi sữa dồi dào và chất lượng cho con yêu của mình.